Quand on voit quelqu’un qui sait le faire, rien n’a l’air plus simple et pourtant….
Il est facile d’avoir un son en tapant le bol mais en le tournant, c’est tout de suite moins évident
C’est très frustrant les premières fois où l’on prend un bol tibétain et qu’aucun son n’en sort dès que l’on fait tourner la mailloche. Étant moi-même passée par là et pratiquant depuis presque 20 ans, je vais vous donner quelques astuces pour y parvenir sans trop de difficultés.
Ce qui est difficile au début, c’est l’équilibre: le bol bouge dans la main, du coup la mailloche ne touche pas toujours le bol avec la bonne pression (on lâche) et la vibration ne monte pas. On a aussi peur de faire tomber le bol. Pourtant il suffit d’un peu de pratique pour que tout s’arrange.
Pour commencer, on s’installe dans un environnement calme, loin des perturbations et on respire doucement et régulièrement. C’est un moment privilégié que l’on s’offre, on se concentre sur sa pratique (vous allez vite apprécier ces plages de sérénité).
Ensuite, on ouvre la main qui va accueillir le bol, bien à plat, paume vers le haut, et on écarte les doigts pour avoir un meilleur équilibre.
On pose le bol bien au milieu de la paume et on ne remonte surtout pas les doigts sur le bol, autrement, on bloque les vibrations.
Ensuite, on tient sa mailloche vers le milieu COMME UN STYLO, ce qui donne une prise ferme et qui va nous permettre d’appuyer, de donner un peu de pression, quand on la tournera autour du bol.
On la tient bien verticale et on la pose contre le côté du bol de façon à être en contact sur 2 ou 3 centimètres( si vous tournez seulement sur le bord du bol, vous aurez aussi un son mais ce sera plus difficile). Et, en tournant LENTEMENT avec le bras, et non avec le poignet seulement, on exerce une légère pression sur le bol et on essaye de ne pas perdre le contact entre la mailloche et le bol.
Si on ne perd pas le contact, on va commencer à ressentir des vibrations dans la main qui tient le bol. Si vous arrivez jusqu’à cette étape, c’est gagné, le son va arriver et il vous suffit de continuer de pratiquer pour jouer sur l’intensité du son.
Plus vous pratiquerez plus vous aurez d’équilibre. Votre respiration va se caler d’elle-même. Votre bol va devenir comme une extension de votre bras et le son que vous produirez deviendra de plus en plus beau, voire même envoûtant.
Si vous avez déjà fait l’expérience fort agréable des bains sonores, vous allez constater que la pratique du bol tibétain pour soi-même est une expérience différente et très enrichissante: Quand vous tournez vous-même le bol, la vibration produite est dans un cercle fermé, elle ne vient pas de l’extérieur. C’est une sensation extrêmement apaisante.
Vous pouvez tourner la mailloche dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans l’autre sens. Les tibétains disent que, dans le premier cas, ce sont les bonnes énergies du bol qui entrent en vous alors que dans l’autre , le bol aspire les mauvaises énergies environnantes.
Vous pouvez également utiliser votre bol pour « nettoyer » et purifier les lieux, les minéraux.
Pour ma part, j’utilise un bol dans lequel je mets un peu d’eau ainsi que les graines que je plante pour favoriser une meilleure germination.
Pour finir, les bols sont accordés sur des fréquences différentes qui correspondent aux chakras et chaque note va avoir un effet plus marqué sur le chakra avec lequel elle s’harmonise.
Ainsi, les bols en Do et Do# sont associés au chakra racine, Mooladhara,
les bols en Ré et Ré# sont associés au chakra sacré, Svadhisthana,
les bols en Mi s’harmonisent avec le chakra du plexus, Manipura.
les bols en Fa et Fa# s’accordent avec le chakra du coeur, Anahata.
les bols en Sol et Sol# ont des affinités avec le chakra de la gorge, Vishuda.
les bols en La et La# sont associés au Troisième oeil, Ajna.
et les bols en Si sont accordés avec le chakra coronal, Sahasrara.
Pour plus de détails sur les effets qui leur sont spécifiques, vous trouverez des explications sur les fiches produits des bols qui sont en vente sur le site et si besoin, vous pouvez également me contacter (coordonnées sur la page Contact du site)